سبع طرق لتغييرك من بشر الى انسان
ما الذي يجب ان يفعله الإنسان؟
نحن نعيش في ثقافة إنجاز تعبد على مذبح الإنجاز. إن نشأتنا أو العيش في عالم اليوم يعني التعرض للقصف بالرسائل التي تخبرنا أنه يجب علينا "القيام بالأشياء" (بشكل جيد حقا!) ليتم تقديرنا في مجتمعنا (وتقدير أنفسنا). ومع ذلك ، فإنه يتم قياسه ، سواء مع الدرجات أو الانتصارات الرياضية أو القبول في أفضل المدارس أو تراكم الثروة أو المكانة أو السلطة ، على سبيل المثال لا الحصر ، يمكن أن يصبح الأساس لهويتنا الذاتية واحترامنا لذاتنا. عندما يتم إغوائك (أو غسل دماغك) بهذه الرسائل ، يمكنك الانتقال من إنسان إلى فعل بشري.
لا يشعر البشر بالرضا عن أنفسهم إلا عندما ينجزون الأشياء. لإثبات أنفسهم ، يستخدمون بعض المعايير القابلة للقياس والتي يمكن أن تتراوح من الوضع المالي أو المهني إلى أشياء تبدو تافهة ، مثل عدد الخطوات التي يتخذونها في اليوم الواحد (أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي معززات خبيثة للفعل البشري) أو نظافة أسرهم. غالبا ما تكون الأفعال البشرية عبارة عن (قائمة أشخاص) يستيقظون كل يوم مع عدد من المهام ولا يشعرون بالرضا أو السعادة في نهاية اليوم ما لم يشطوا ، كل عنصر في القائمة.
تعيش الأفعال البشرية في حالة مستمرة من عدم الراحة التي تجعلهم يشعرون كما لو أنهم يجب أن يحققوا وأن يكونوا ناجحين أو أنهم أشخاص لا قيمة لهم ولا يستحقون الحب. هذه العلاقة بين الإنجاز واحترام الذات تصبح الأساس لحبهم لذاتهم. بعد أن استوعبوا تصوراتهم عن كونهم بشرا يفعلون من والديهم أو ثقافتهم ، فإنهم لا يحبون أنفسهم إلا عندما يحققون النجاح ، ويختبرون كراهية الذات عندما لا يفعلون ، أو يفشلون في القيام بذلك.
اين نجد قيمة الإنسان؟
يعتقد البشر أن قيمتهم الذاتية لا تحددها إنجازاتهم ، بل بالأحرى من خلال قيمهم ومواقفهم ومعتقداتهم. تصميمهم وجهدهم ؛ وكيف يعاملون الناس (كل الأسس الأكثر إطراء ولطف للتقييم الذاتي). إنهم قادرون على مقاومة زخم الرسائل الهائلة غير الصحية من ثقافة الإنجاز لدينا واتخاذ خيارات مدروسة بناء على من هم وما هو مهم بالنسبة لهم. يكتسب البشر الرضا والتحقق من الصحة من كونهم صادقين ومراعيين ومسؤولين ، من بين أمور أخرى. لديهم أيضا السيطرة على ما يؤكد في المقام الأول احترامهم لذاتهم ، وبالتالي فإن تقلبات الإنجاز (أي الفشل الحتمي الذي يعد جزءا طبيعيا من الحالة الإنسانية) ليس لها تأثير كبير على شعورهم تجاه أنفسهم.
لأن البشر لا يشعرون بضغط لا هوادة فيه للقيام بذلك ، فهم قادرون على الوجود فقط. يمكنهم أن يشعروا بالسلام والهدوء والرضا ، حتى عندما يكونون محاطين بالدراويش الدوامة في عالم العمل. يمكن للبشر أيضا الاستمتاع بجوانب الحياة التي ليس لها غرض يتجاوز التجربة المباشرة ، مثل القراءة والطهي والمشي والتواجد مع الأصدقاء ، كل ذلك بغض النظر عن نتائج تلك التجارب.
لسوء الحظ ، لا تحترم الأفعال البشرية عادة البشر لأن الأول لا ينظر إلى الأخير على أنه مدفوع أو منجز بما فيه الكفاية. وبعبارة أخرى، فإن البشر لا يفعلون، في نظر البشر، ما يكفي. لكن كونك إنسانا لا يعني أنهم لا يحققون أي شيء. على العكس من ذلك ، يمكن للبشر أن يكونوا ناجحين للغاية ، ولكن على عكس الأفعال البشرية ، يمكنهم تجربة المعنى والرضا والفرح في إنجازاتهم لأنهم ليسوا مدفوعين بالحاجة ، بل بقيمهم وأولويات حياتهم. وبعبارة أخرى، فإن جهود الإنجاز التي يبذلها البشر هي تعبير مؤكد عن هويتهم. لذلك ، لا يمكن للبشر أن يكونوا ناجحين فحسب ، بل بنفس القدر من الأهمية ، يمكنهم أن يكونوا سعداء.
كيف تصبح إنسانا
هل أنت إنسان يفعل؟ هل تفضل أن تكون إنسانا؟ للتحول من كونك إنسانا إلى إنسان ، يجب عليك أولا تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى البشر. إذا كنت لا تستطيع تقدير البشر ، فلن ترى أن تصبح واحدا كهدف يستحق الطموح. تذكر أن الهدف هو أن تكون ناجحا ، وليس أن تفعل النجاح. ألا يبدو ذلك هدفا جديرا بالسعي من أجله؟
تقبل إنسانيتك
جزء من كونك إنسانا هو قبول إنسانيتك الأساسية ، والتي تشمل التصور بأنه لا يوجد أحد مثالي. لدينا جميعا عيوب وهذا ما يجعلنا بشرا. بما أننا معيبون ، فإن الفشل جزء لا مفر منه من الحياة. إذا كان الفشل حتميا ، فإنه يصبح مقبولا ، وهو جزء من التجربة الحية. من هذا المنظور ، يفقد الفشل قدرته على الإضرار باحترامك لذاتك. مع الوجود ، لا يوجد تهديد لاحترام الذات لأنه لا يوجد كمال ، وليس هناك خوف من الفشل ، وليس هناك خوف من فقدان حبك لذاتك. لا يمكنك أن تفشل في الوجود!
إعادة تعريف النجاح
أن تصبح إنسانا يتطلب منك إعادة تعريف النجاح. يجب توسيع تعريفك للنجاح إلى ما هو أبعد من الثروة والمكانة والإنجازات الأخرى. يمكن أن يشمل تعريف البشر للنجاح بذل جهد كبير في السعي لتحقيق هدف ما ، أو الحصول على الرضا والاستمتاع من هذا السعي ، أو استكشاف الطرق الإبداعية ، أو مساعدة الآخرين. ومن المفارقات، بدلا من التدخل في قدرة البشر على النجاح، فإن توسيع تعريف النجاح يزيد في الواقع من احتمال العثور على النجاح ذي مغزى بالنسبة لك. إذا كنت تحب ما تفعله ، وتستثمر بالكامل في جهودك ، ولا تهددك إمكانية الفشل ، فإن فرص النجاح تصبح أكبر.
خلق المزيد من التوازن
يتطلب عيش "حياة الوجود" أن تتحرك نحو حياة مليئة بأقل فعل وأكثر كائنا. الخطوة الأولى في خلق حياة كائن هي أن يكون لديك المزيد من التوازن في حياتك. كما ذكر أعلاه ، على الرغم من أن تفكيرك الفردي قد مكنك من أن تصبح ناجحا ، إلا أن هذا التفاني في مجال واحد قد حد من المصادر التي يمكنك من خلالها الحصول على التأكيد والوفاء. من خلال إنشاء العديد من مجالات حياتك المجزية ، سيكون هناك استثمار أقل في أي مجال واحد وضغط أقل على هذا المجال لتلبية احتياجات احترام الذات الخاصة بك. التوازن المثالي هو التوازن الذي يلبي جميع احتياجاتك ، والتي قد تشمل المساعي الفكرية والاجتماعية والبدنية والثقافية والروحية.
تقليل قائمة مهامك
يتضمن هذا التركيز الأوسع تقليل قائمة (المهام) الخاصة بك. يتم إجبار الأفعال البشرية من خلال حاجتهم إلى القيام بها من أجل الحصول على التحقق من الصحة وتقدير الذات. أثناء قيامهم بالتحقق من العناصر خارج قائمتهم ، فإنهم مدفوعون إلى الاستمرار في الإضافة إلى قائمتهم لمواصلة تلقي تأكيد لقيمتهم. وبالتالي ، يتم القبض عليهم في حلقة مفرغة. يجب أن تدرك أن عدم إكمال القائمة بأكملها لن يجعلك شخصا غير كفء وغير محبوب وأن العالم لن ينتهي. على العكس من ذلك ، ستشعر الحياة في الواقع بأنها أسهل وأكثر حرية وأقل إرهاقا.
كن أكثر مرونة
عادة ما يكون للأفعال البشرية حياة منظمة للغاية للتأكد من أنها يمكن أن تكمل كل شيء قبل أن تنهار في نهاية اليوم من الإرهاق. على الرغم من أن الهيكل يمكن أن يكون فعالا للغاية ، إلا أنه يمكن أن يكون بمثابة سجن لا يمكنك الخروج منه. تصبح محدودا في ما تفعله وكيف تفعل ذلك. يوفر لك هذا الهيكل إحساسا زائفا بالأمان والراحة لأنك تخلق شعورا بالألفة والقدرة على التنبؤ والتحكم في حياة ليست في جوهرها.
في المقابل ، يخلق البشر حياة مرنة مع بنية كافية فقط لتلبية احتياجاتهم الأساسية. هذا الهيكل الأدنى يعطي النظام الكافي لحياة البشر دون أن يحد من خياراتهم. كما أنها مرنة بما يكفي للخروج من هيكلها عندما تسنح لها الفرصة. البشر منفتحون ومرتاحون للعمل على الفرص المحفزة في الوقت الحالي ويرون مثل هذه التجارب على أنها فترات راحة صحية من حياتهم المنظمة.
عزز عندك مفهوم المرح
عادة ما تكون الأفعال البشرية أشخاصا جادين للغاية. لديهم أشياء للقيام بها ، وأشخاص لرؤيتهم ، وأماكن يذهبون إليها. "لا تزعجني. أنا أنجز الأمور"، هذا هو موقفهم. تأتي هذه الجدية من عيشهم في حالة من اليقظة المفرطة لأي تهديد لاحترامهم لذاتهم.
في المقابل ، يفهم البشر أن الحياة يمكن أن تصبح مملة للغاية إذا أصبحت الأمور خطيرة للغاية. لذلك ، تعلموا كيفية التخفيف. إنهم جادون في الأشياء الخطيرة ، لكنهم لا يحتاجون إلى ميلودراما لجعل الدنيوية أكثر جدية لجعل حياتهم مثيرة للاهتمام وتستحق العيش. إنهم يعرفون أن الضحك والفكاهة الجيدة يجلبان السعادة والفرح إلى عالم غالبا ما يأخذ نفسه على محمل الجد.
امنح حب الذات
من المستحيل على البشر أن يمنحوا أنفسهم الحب لأنه لا شيء يفعلونه جيد بما يكفي لكسبه. هناك دائما عيوب وأخطاء وإخفاقات تجعل أفعال البشر لا تستحق حبهم. البشر ، على النقيض من ذلك ، قادرون وراغبون في إعطاء حب الذات. يمكن للبشر التعبير عن حب الذات لأنه لا توجد "درابزينات" مدفوعة ثقافيا أو عصامية تحد من الوقت المناسب لتقدير أنفسهم والعناية بهم. يدرك البشر أن حب الذات لا يجب أن يكتسب ، بل يتم منحه كهدية لأنفسهم لمجرد كونهم من هم.