أسباب النسيان وصعوبة التذكر
النسيان هو جزء شائع جدا من الحياة اليومية. في بعض الأحيان تكون زلات الذاكرة هذه بسيطة وغير ضارة إلى حد ما ، مثل نسيان الرد على مكالمة هاتفية. وفي أحيان أخرى، يمكن أن يكون النسيان أكثر فظاعة وحتى له عواقب وخيمة، مثل نسيان شاهد عيان تفاصيل مهمة عن جريمة.
فشل الذاكرة هو حدث يومي تقريبا. النسيان شائع جدا لدرجة أنك ربما تعتمد على العديد من الطرق لمساعدتك على تذكر المعلومات المهمة، مثل تدوين الملاحظات في مخطط يومي أو جدولة الأحداث المهمة في تقويم هاتفك.
نظرا لأنك تبحث بشكل محموم عن مفاتيح سيارتك المفقودة ، فقد يبدو أن المعلومات حول المكان الذي تركتها فيه قد اختفت بشكل دائم من ذاكرتك. ومع ذلك، فإن النسيان لا يتعلق عموما بفقدان هذه المعلومات أو محوها فعليا من ذاكرتك طويلة المدى.
عادة ما ينطوي النسيان على فشل في استرجاع الذاكرة. في حين أن المعلومات موجودة في مكان ما في ذاكرتك طويلة المدى ، إلا أنك غير قادر على استردادها وتذكرها بالفعل.
لماذا النسيان مع مرور الوقت؟
كان عالم النفس هيرمان إبنغهاوس واحدا من أوائل الذين درسوا النسيان علميا. في التجارب التي استخدم فيها نفسه كموضوع ، اختبر Ebbinghaus ذاكرته باستخدام مقاطع هراء مكونة من ثلاثة أحرف. لقد اعتمد على مثل هذه الكلمات الهراء لأن استخدام كلمات معروفة سابقا كان سينطوي على الاعتماد على معرفته وارتباطاته الموجودة في ذاكرته.
من أجل اختبار المعلومات الجديدة ، اختبر Ebbinghaus ذاكرته لفترات زمنية تتراوح من 20 دقيقة إلى 31 يوما. ثم نشر النتائج التي توصل إليها في عام 1885 في الذاكرة: مساهمة في علم النفس التجريبي.
كشفت نتائجه ، التي تم رسمها في ما يعرف باسم منحنى نسيان Ebbinghaus ، عن وجود علاقة بين النسيان والوقت. في البداية ، غالبا ما يتم فقدان المعلومات بسرعة كبيرة بعد تعلمها. تلعب عوامل مثل كيفية تعلم المعلومات وعدد مرات التدريب عليها دورا في مدى سرعة فقدان هذه الذكريات. المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة المدى مستقرة بشكل مدهش.
أظهر منحنى النسيان أيضا أن النسيان لا يستمر في الانخفاض حتى تضيع جميع المعلومات. عند نقطة معينة ، تنخفض كمية مستويات النسيان.
كيفية قياس النسيان
في بعض الأحيان قد يبدو أن المعلومات قد تم نسيانها ، ولكن حتى إشارة خفية يمكن أن تساعد في تحفيز الذاكرة. تخيل آخر مرة خضعت فيها لامتحان للمدرسة. على الرغم من أنك ربما شعرت في البداية بالنسيان وعدم الاستعداد ، إلا أن رؤية المعلومات المقدمة في الاختبار ربما ساعدت في الإشارة إلى استرجاع المعلومات التي ربما لم تكن تعرف أنك تذكرتها.
كيف نعرف متى تم نسيان شيء ما؟
هناك بعض الطرق المختلفة لقياس ذلك:
- تذكر: يطلب من الأشخاص الذين طلب منهم حفظ شيء ما، مثل قائمة المصطلحات، تذكر القائمة من الذاكرة. من خلال رؤية عدد العناصر التي يتم تذكرها ، يتمكن الباحثون من تحديد مقدار المعلومات التي تم نسيانها. قد تتضمن هذه الطريقة استخدام الاستدعاء الحر(استدعاء العناصر بدون تلميحات) أو الاستدعاء السريع (استخدام التلميحات لتشغيل الذكريات).
- الاعتراف: تتضمن هذه الطريقة تحديد المعلومات التي تم تعلمها مسبقا. في الاختبار ، على سبيل المثال ، قد يضطر الطلاب إلى التعرف على المصطلحات التي تعلموها في فصل من فصول القراءة المعينة لهم.
نظريات حول النسيان
بالطبع ، يمكن أن تسهم العديد من العوامل في النسيان. في بعض الأحيان قد تشتت انتباهك عندما تتعلم معلومات جديدة ، مما قد يعني أنك لا تحتفظ أبدا بالمعلومات لفترة كافية لتذكرها لاحقا. اقترحت الباحثة المعروفة في مجال الذاكرة إليزابيث لوفتوس أربعة تفسيرات رئيسية لسبب حدوث النسيان. وقد أدت هذه إلى بعض النظريات الرئيسية للنسيان.
نظرية التداخل في النسيان
ماذا كان لديك لتناول العشاء ليلة الثلاثاء من الأسبوع الماضي؟ هل من الصعب تذكر ذلك؟ إذا سألك شخص ما هذا السؤال صباح الأربعاء ، فربما لم تكن لديك مشكلة في تذكر ما تناولته لتناول العشاء في الليلة السابقة.
ولكن مع مرور الأيام الفاصلة ، تبدأ ذكريات جميع الوجبات الأخرى التي تناولتها منذ ذلك الحين في التداخل مع ذاكرتك لتلك الوجبة المعينة. هذا مثال جيد على ما يسميه علماء النفس نظرية التداخل في النسيان.
وفقا لنظرية التداخل ، فإن النسيان هو نتيجة لذكريات مختلفة تتداخل مع بعضها البعض. كلما كان الحدثان أو أكثر متشابهين مع بعضهما البعض ، زاد احتمال حدوث تداخل.
من الصعب تذكر ما حدث في يوم دراسي متوسط قبل شهرين لأن العديد من الأيام الأخرى قد حدثت منذ ذلك الحين. ومع ذلك ، فإن الأحداث الفريدة والمميزة أقل عرضة للمعاناة من التدخل. من المرجح أن يتم تذكر تخرجك من المدرسة الثانوية وحفل زفافك وولادة طفلك الأول لأنها أحداث فردية - أيام لا مثيل لها.
يلعب التداخل أيضا دورا في ما يعرف باسم تأثير الموضع التسلسلي، أو الميل إلى تذكر العناصر الأولى والأخيرة من القائمة. على سبيل المثال، تخيل أنك كتبت قائمة تسوق ولكنك نسيت اصطحابها معك إلى المتجر. في جميع الاحتمالات ، من المحتمل أن تكون قادرا على تذكر العناصر الأولى والأخيرة في قائمتك بسهولة ، لكنك قد تنسى العديد من العناصر التي كانت في المنتصف.
أول شيء كتبته وآخر شيء كتبته يبرز على أنه أكثر تميزا ، في حين أن العنصر الرابع والعنصر السابع قد يبدوان متشابهين لدرجة أنهما يتداخلان مع بعضهما البعض. هناك نوعان أساسيان من التداخل الذي يمكن أن يحدث:4
يحدث التداخل بأثر رجعي عندما تتداخل المعلومات المكتسبة حديثا مع الذكريات القديمة. على سبيل المثال، قد تجد المعلمة التي تتعلم أسماء صفها الجديد من الطلاب في بداية العام الدراسي صعوبة أكبر في تذكر أسماء الطلاب في فصلها العام الماضي. تتداخل المعلومات الجديدة مع المعلومات القديمة.
يحدث التداخل الاستباقي عندما تجعل المعلومات التي تم تعلمها مسبقا من الصعب تكوين ذكريات جديدة. قد يكون تعلم رقم هاتف جديد أو مجموعة خزانة جديدة أكثر صعوبة، على سبيل المثال، لأن ذكرياتك عن رقم هاتفك القديم ومجموعته تتداخل مع المعلومات الجديدة.
القضاء على التداخل تماما أمر مستحيل ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آثاره. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التدرب على معلومات جديدة من أجل إلزامها بشكل أفضل بالذاكرة. في الواقع، يوصي العديد من الخبراء بالإفراط في تعلم المعلومات المهمة، والتي تنطوي على التدرب على المواد مرارا وتكرارا حتى يمكن استنساخها بشكل مثالي دون أي أخطاء.
علاج حالة التداخل في النسيان
تكتيك آخر لمكافحة التدخل هو تبديل روتينك وتجنب دراسة مواد مماثلة من الخلف إلى الخلف. على سبيل المثال ، لا تحاول دراسة مصطلحات المفردات لفصل اللغة الإسبانية الخاص بك مباشرة بعد دراسة المصطلحات الخاصة بفصل اللغة الألمانية الخاص بك. قم بتقسيم المادة والتبديل إلى موضوع مختلف تماما في كل جلسة دراسة.
يلعب النوم أيضا دورا أساسيا في تكوين الذاكرة. يقترح الباحثون أن النوم بعد أن تتعلم شيئا جديدا هو أحد أفضل الطرق لتحويل الذكريات الجديدة إلى ذكريات دائمة.
نظرية الاضمحلال في النسيان
وفقا لنظرية تتبع الذاكرة ، فإن التغيرات الفيزيائية والكيميائية في الدماغ تؤدي إلى "تتبع" الذاكرة. تستمر المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى عدة ثوان وإذا لم يتم التدريب عليها ، فإن تتبع الذاكرة الكيميائية العصبية يتلاشى بسرعة. وفقا لنظرية اضمحلال التتبع في النسيان ، فإن الأحداث التي تحدث بين تكوين الذاكرة واستدعاء الذاكرة ليس لها أي تأثير على التذكر.
تقترح نظرية التتبع أن طول الفترة الزمنية بين الذاكرة وتذكر تلك المعلومات يحدد ما إذا كان سيتم الاحتفاظ بالمعلومات أو نسيانها. إذا كان الفاصل الزمني قصيرا ، استدعاء المزيد من المعلومات. إذا مرت فترة زمنية أطول ، نسيان المزيد من المعلومات وستكون الذاكرة أكثر فقرا.
فكرة أن الذكريات تتلاشى بمرور الوقت ليست جديدة. اقترح الفيلسوف اليوناني أفلاطون مثل هذا الشيء منذ أكثر من 2500 عام. وفي وقت لاحق، عززت الأبحاث التجريبية التي أجراها علماء النفس مثل إبنغهاوس هذه النظرية.
واحدة من المشاكل مع هذه النظرية هي أنه من الصعب إثبات أن الوقت وحده هو المسؤول عن انخفاض في التذكر. في مواقف العالم الحقيقي ، تحدث أشياء كثيرة بين تكوين الذاكرة واستدعاء تلك المعلومات. على سبيل المثال، قد يكون لدى الطالب الذي يتعلم شيئا ما في الفصل مئات التجارب الفريدة والفردية بين تعلم تلك المعلومات والاضطرار إلى تذكرها في الامتحان.
هل كان نسيان التاريخ الذي بدأت فيها إحتلال فلسطين بسبب طول الفترة الزمنية بين قرائتك التاريخ العربي الخاص بك وامتحانك عليه؟ أم أن كثرة المعلومات التي تم الحصول عليها خلال تلك الفترة الزمنية لعبت دورا؟هذا اختبار يمكن أن يكون صعبا للغاية. يكاد يكون من المستحيل القضاء على جميع المعلومات التي قد يكون لها تأثير على إنشاء الذاكرة واستدعاء الذاكرة.
مشكلة أخرى في نظرية الاضمحلال هي أنها لا تفسر سبب تلاشي بعض الذكريات بسرعة بينما ذكريات أخرى. الحداثة هي أحد العوامل التي تلعب دورا. على سبيل المثال ، من المرجح أن تتذكر يومك الأول في الكلية أكثر من جميع الأيام الفاصلة بينه وبين التخرج. كان ذلك اليوم الأول جديدا ومثيرا ، لكن جميع الأيام التالية ربما تبدو متشابهة تماما مع بعضها البعض.
نظرية فشل التذكر في النسيان
في بعض الأحيان تكون الذكريات موجودة ، لكن لا يمكننا الوصول إليها. يرتبط سببان أساسيان لهذا الفشل في استرجاع الذاكرة بفشل الترميز وعدم وجود إشارات استرجاع.
أحد الأسباب الشائعة لعدم تذكر المعلومات هو أنها لم تصل أبدا إلى الذاكرة طويلة المدى في المقام الأول.
جرب هذا العرض التوضيحي المعروف الذي استخدمه الباحثان نيكرسون وآدامز لأول مرة. من الذاكرة، حاول رسم الجانب الخلفي من بنس واحد. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قارن الرسم الخاص بك بفلس واحد.
هل أنت مندهش من مدى سوء تذكرك لما يبدو عليه الجزء الخلفي من بنس واحد؟ على الرغم من أنه ربما كان لديك فكرة جيدة عن الشكل العام واللون ، إلا أن التفاصيل الفعلية ربما كانت غامضة للغاية. لماذا؟
نظرا لأنك لا تحتاج في الواقع إلى معرفة الشكل الذي يبدو عليه الجزء الخلفي من العملة لتمييزه عن العملات المعدنية الأخرى ، فأنت تركز فقط على المعلومات التي تحتاجها - الحجم الإجمالي للعملة وشكلها ولونها. أنت غير قادر على تذكر ما يبدو عليه الجزء الخلفي من قرش واحد حقا لأن هذه المعلومات لم يتم ترميزها أبدا في الذاكرة في المقام الأول.
نظرية النسيان المعتمدة على التلميح
اقترح باحثون آخرون أنه في بعض الأحيان تكون المعلومات موجودة بالفعل في الذاكرة، ولكن لا يمكن تذكرها ما لم تكن إشارات الاسترجاع موجودة. هذه الإشارات هي عناصر كانت موجودة في الوقت الذي تم فيه ترميز الذاكرة الفعلية.
على سبيل المثال ، قد يكون تذكر تفاصيل موعدك الأول مع زوجتك أسهل إذا شممت نفس الرائحة التي كان يرتديها شريكك في ذلك التاريخ الأول. كانت إشارة الاسترجاع (الرائحة) موجودة عندما تم إنشاء تلك الذاكرة ، لذا فإن شمها مرة أخرى يمكن أن يؤدي إلى استرجاع تلك الذكريات.